デトックス ”腸内リセット” 4日目

4日目です。今日も大して書くことは無いけど、土曜日までは書き続けます。読んでくれてる人はいるのでしょうか?

昨日は、エアロビに行った。食べないで運動するときついので、スティック式のカロリーメイトもどきを食べた。ココア味で美味くて、困るのだ。昔はカロリーメイトのグレープフルーツ味が大好きで、ダイエットするといって沢山買い込んでは、結局お菓子代わりに食べてしまい、余計摂取カロリーが増えたという苦い経験を何度もしております。エアロビは体力なくって、リズム感なくって、フリが覚えられなくて、ダサダサです。

例のごとく、オリーブオイル以外は取りました。サラダオイルでいいのなら、サラダを食べればいいんだけどね。

>オリーブオイル 15~30ml
(どうやって取っていいのか分からず、一昨日も、昨日も今日も取れなかった。取れたら取ろう)
>ミネラルウォーター  1.5~2L (デトックスジュースを飲みます)
>オリゴ糖  3~5g(デトックスジュースに入れます)
>食物繊維 15g(デトックスジュースに入れます)
>善玉菌 3~5g(サプリを摂取)

b0021101_2246579.jpg今朝も、朝1に水と善玉菌のサプリを取って出勤。どうしても、今日中にナルニア国”Silver Chair"を読まないとならないので早く家を出る。今日は、高いんだけど、のんびりできてナチュラル志向のカフェ"ナチュラル・ビート”で朝ごはん。ここのアボカド、ロマーノ&ルッコラのサンドイッチは絶品。でも、開店直後(7時40分ごろ)だったのでおいてなかった。モーニングセットにする。グラナリートースト(蜂蜜、バター、クリームチーズから1つ選ぶ)、エッグサラダ、バナナジュース(すんごくオススメ)、コーヒーで480円。ここにはスープやデリもあるので、次はそれもいいかもしれない。あああ、食べたいもんが沢山このカフェにはあるのだ。煩悩の塊。

お昼は、昨日と同じ具沢山の温かいそばに七味をかけて食べる。会社帰りに図書館に行く。結局、図書館を出たのは8時近くだったので、お腹空いて、途中でココア味のカロリーメイトもどきを食べちった。家に帰ってからは、自家製トマトジュース。体重を量ったら、昨日より減るどころか、増えてるヤン!

昼間にう○○あり。これだけ乳酸菌やオリゴ糖や繊維やにがりやデトックスジュースとってんだから出ないと困るわね。でも、普通の生活に戻したらまた元に戻りそうだ。お腹は少しぽっこり。

運動してるし、う○○も出たし、バカ食いはしてないが、体重が減らない。停滞期かな。
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by the_big_blue | 2005-08-10 23:02 | Language, health