2005年 08月 11日 ( 1 )

5日目です。昨日は大して書くこと無いけどって前置きして、えれ~長く書いていました(笑)。今日こそ大して書くことは無いけど、どうなるかな。

Gerrieさんから、オリーブオイルのナイスな取り方を教えてもらったんだけど、今日はヨガクラスに参加したので、取れなかった。油だったら、お昼にたべたお蕎麦の”天かす”で取ってるけど、これじゃ駄目か。

毎回同じですが、今の時期これを意識して取ってます。
>オリーブオイル 15~30ml
(4日連荘で取ってないけど、なんとかなるでしょ)
>ミネラルウォーター  1.5~2L (デトックスジュースを飲みます)
>オリゴ糖  3~5g(デトックスジュースに入れます)
>食物繊維 15g(デトックスジュースに入れます)
>善玉菌 3~5g(サプリを摂取)

最近毎日同じような食生活。もともと、はまると飽きるまで同じものばかり食べ続ける傾向があるのです。今朝は、豆乳と善玉菌のサプリを取って出勤。早く出たつもりは無いが、また会社近くの駅についたら、まだ7時45分。昨日と同じ”ナチュラル・ビート”モーニング。火夜さんがブログでかかれてた"貴婦人と一角獣”を読む。

ここんとこお昼は、毎日"特選たすけそば”です。10種類の具が入っているし、美味しいので。会社のあとはヨガ。途中でまた同じくココア味の”バランスパワー”(名前が分かった)を食べた。これはココア味で美味しい~。これを食べるのが楽しみになりつつあります。夜は久々に、のんびり湯船に浸かる。お風呂はやっぱりいいねぇ~。そういえば、今週は家で一度も夕食を食べていない。体重も体脂肪も変わらない。家のご飯は最近は白米に"アマランサス”を混ぜて炊いているそうです。

会社についた瞬間、もよおしてしまった(すみません、いつも)。豆乳と乳酸菌のサプリが聞いたか。こんな感じで、昨日と同じに過ぎていった。 毒素、でてったかしらん。
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by the_big_blue | 2005-08-11 23:59 | Language, health